Reconnaître et gérer son stress au travail
Modalités
- Adapté au contexte de vos participants
- Nombre de participants : illimité
- Formats : 1h, 2h
- Lieu : présentiel et virtuel
- Langues : français, anglais
Objectifs
- Comprendre ce qui alimente réellement son stress et sa charge mentale, notamment la perte de contrôle, les interruptions, l’hyperconnectivité et l’accumulation des sollicitations.
- Identifier des stratégies concrètes et réalistes pour mieux protéger son attention, son énergie et sa capacité de récupération au quotidien
Contenu personnalisable
- Pourquoi sommes-nous stressés? Basé sur le modèle CINÉ
- Comment se manifeste le stress selon les couleurs de personnalité
- Reconnaître sa propre surcharge avant qu’elle déborde : signes physiques, cognitifs et comportementaux
- Quand le stress des autres devient le nôtre : l’effet de la résonance du stress sur l’énergie de l’équipe
- Atelier interactif en sous-groupes : le détecteur de charge mentale
- Construire son mode d’emploi anti-surcharge
- Conclusion et engagement personnel
Le tout, saupoudré de la touche créative et personnalisée qui nous distingue!
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